PODSUMOWANIE #3
- martasiezmienia
- 9 kwi 2017
- 1 minut(y) czytania
Dzisiaj mija dokładnie 3 miesiąc odkąd walczę 💪💪💪
Wiem, że jeszcze wiele przede mną. Myślę, że jestem na to gotowa, bo widzę, że warto :-)
Jestem przekonana, że bez Waszego wsparcia nie dałabym rady. Dziękuję za każde miłe słowo i kopniak kiedy trzeba. Największe podziękowania lecą do mojego kochanego A. 💛💜💚
Jestem szczęściarą, bo jest cierpliwy jak anioł, motywuje jak najlepszy coach i wspiera jak prawdziwy przyjaciel :-) Do tego potrafi się cieszyć z moich sukcesów. Z zaciekawieniem słucha moich namiętnych opowiadań o makro, kaloriach, zapotrzebowaniu 😂😂😂
A oto efekty mojej ciężkiej pracy czyli co udało mi się zmienić i osiagnąć:
straciłam 8,7 kg (SUPER!)
pozbyłam się 63 cm z obwodów (jeszcze bardziej SUPER!)
nie zapaliłam papierosa od 144 dni czyli 5 miesięcy
przeżyłam kryzys kiedy waga i centymetry uparcie stały w miejscu
regularnie ćwiczę, a co najważniejsze próbuję nowych treningów (np. TBC)
pilnuję diety i skrupulatnie liczę kalorie i makro
zaczęłam pilnować odpoczynku. Niedziela to obowiązkowy czas relaksu :)
zmniejszyłam ilość "cheat mealów"
Jestem z siebie DUMNA :)
Jestem szczęściarą, że tyle ludzi mnie wspiera :)
DZIĘKUJĘ ♡♡♡
Comments